Für Anfragen und Informationen zu meinem Angebot stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung unter folgender Telefonnummer: 0221/ 77 93 90
Per E-Mail erreichen sie mich unter:
haecker-entspannung@web.de
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine konzentrative Selbstentspannung und zählt zu den Methoden, deren große Wirkung durch zahlreiche Studien nachgewiesen wurde. Sie ermöglicht Ihnen, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und innerhalb kurzer Zeit wieder ruhiger, gelassener und leistungsfähiger zu werden. Die sechs Formeln des Autogenen Trainings bewirken eine positive Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem. Die Skelett- und Blutgefässmuskulatur wird entspannt und es kommt zu einer Gesamttonusregulierung und somit zu einer ganzheitlichen Entspannung von Körper, Geist und Seele.
- Auftanken neuer Energien und Kraft
- verbessertes Ein- und Durchschlafen, tieferer erholsamerer Schlaf
- mehr Sensibilität für den Körper und die Signale des Organismus
- Selbstregulierung unwillkürlicher Körperfunktionen wie z.B. Herzschlag, Verdauung, Hormonausschüttung
- Leistungssteigerung
- Schmerzlinderung
- Lösen von Ängsten und Blockaden
In meinen Kursen erlernen Sie in acht Kurseinheiten die Grundlagen und Übungen des Autogenen Trainings. Dazu gehören die sechs Grundübungen sowie die Kurzform, Vorsatzbildung, Fantasiereisen und "kleine Entspannungs-Minis",Alle Übungen können Sie schnell lernen und mühelos in ihren privaten und beruflichen Alltag integrieren.